Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang cara terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki di rumah dengan cepat, sambil menyentuh sebab -sebab kemunculan masalah yang halus.
Sebab
- tekanan dan kemurungan;
- kerosakan saraf;
- Obesiti;
- kekurangan senaman;
- Asap;
- Alkoholisme;
- Kekurangan tidur sistematik;
- Diabetes;
- Kecederaan atau hernia tulang belakang.
Sekarang mari kita beralih kepada cara untuk meningkatkan potensi itu sendiri.
Skop maruah
- Jika di tempat tidur anda merasakan bahawa pendirian anda lemah, anda perlu memerah organ alat kelamin anda dengan jari anda di bahagian bawah.
- Anda boleh memohon tourniquet dengan tangan sebelum memakai kondom dan tidak mengeluarkannya semasa proses.
- Balut dengan 3 jari - ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Dengan cara ini, anda melambatkan aliran keluar darah dari organ pembiakan dan mengukuhkan ereksi anda.
Menguatkan otot pelvis anda
Prostat lelaki dikelilingi oleh otot pelvis, yang bermaksud bahawa keadaan fizikalnya secara langsung mempengaruhi kekuatan lelaki di atas katil dalam semua manifestasinya.
Anda boleh meningkatkan potensi tanpa meninggalkan rumah dengan latihan fizikal yang mudah, seperti:
- Squats - Squats paling mudah boleh dilakukan sebagai latihan pagi;
- Langkah Askar - Letakkan tangan anda di pinggang anda dan berjalan supaya lutut anda naik ke tahap perut anda dengan setiap langkah;
- Tekan dan tahan -Letakkan tangan anda di pinggang anda, kaki bahu lebar selain. Mulailah dengan berjongkok dan berhenti kira -kira separuh jalan. Tinggal dalam kedudukan ini selagi mungkin.
- Basikal - berbaring di belakang anda dan mula meniru pergerakan menunggang basikal dengan kaki anda;
- Meningkatkan pelvis - Berbaring di belakang anda, letakkan telapak tangan, bilah bahu dan kaki di atas lantai. Mula menaikkan dan menurunkan pelvis anda. Anda harus merasa ketegangan di kawasan pelvis anda.
- Berlari di tempat - Berjalan biasa, hanya di tempat dan tanpa mengangkat jari kaki anda dari tanah;
- Latihan tumit - Berbaring di belakang anda, menyebarkan dan membungkuk lutut anda separuh. Dalam kedudukan ini, ketegangan titik kelima tanpa melegakan glutes. Anda akan merasa ketegangan dalam perineum anda dan prostat anda akan menjadi lebih kuat.
Berapa kerapkah anda melatih?
Lakukan latihan ini selama sekurang -kurangnya 7 minit setiap hari; Jika anda berasa selesa, anda boleh meningkatkan masa hingga 10 minit. Hanya dalam 1-2 minggu, anda akan melihat buah-buahan buruh anda.
Latihan fizikal sedemikian adalah salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan potensi dengan cepat di rumah.
Perkara utama adalah untuk melatih secara teratur, tidak berputus asa dan tidak terlepas satu hari.
Postur yang betul
Bagi orang yang mempunyai masalah potensi dan ereksi, serta lelaki yang lebih tua, semua kedudukan di mana wanita berada di atas adalah yang paling teruk. Dalam kedudukan sedemikian, menurut undang -undang tarikan, darah mengalir dari organ seksual dan dengan itu menghina keseronokan anda.
Pose yang paling optimum adalah di mana badan anda menegak.
Contohnya:
- Lelaki itu berdiri di tepi katil, wanita itu terletak di punggungnya, kakinya di bahunya;
- Wanita itu berdiri di atas semua empat, lelaki itu berlutut di belakangnya.
Otot cinta
Salah satu cara yang paling popular dan paling mudah untuk meningkatkan potensi lelaki di rumah. Otot ini juga dipanggil tetikus Kegel atau otot pubococcygeus - ini adalah otot yang sama yang membolehkan seorang lelaki menghentikan aliran air kencing di tandas.
Otot ini juga bertanggungjawab untuk ejakulasi.
Fungsi otot pubococcygeus
- Mengawal stamina di atas katil;
- Bertanggungjawab untuk aliran darah ke organ seksual;
- Membantu membuat rakan anda bersedia untuk berperang dengan cepat.
Adalah disyorkan untuk mengepam otot walaupun untuk orang yang tidak mempunyai masalah di tempat tidur.
Kereta api
- Gangguan aliran air kencing di tandas -Ia perlu berhenti 5-10 kali ketika pergi ke tandas;
- Berselang -seli tekanan pendek dan panjang - Anda boleh melakukannya setiap kali dan di mana sahaja yang anda mahu, tiada siapa yang akan melihat atau meneka;
- Ketegangan otot terpencil - Cuba tegang otot dan simpan kaki, otot perut dan gluteal santai.
Latihan otot Kegel sesuai untuk setiap lelaki, sama ada muda atau tua. Ini adalah ubat sejagat untuk meningkatkan potensi dengan cepat di rumah. Di samping itu, tiada ubat atau ubat diperlukan.
Melegakan diri anda di jepit
- Lakukan perniagaan anda di jepit anda setiap kali anda pergi ke bilik mandi.
- Pada masa yang sama, adalah penting untuk mengosongkan gigi anda, pastikan punggung anda lurus dan tegang punggung dan otot perut anda.
Ini diperlukan untuk:
- merangsang fungsi buah pinggang yang betul;
- Stamina yang lebih baik di atas katil;
- Mencegah risiko mati pucuk.
Bersenam untuk meningkatkan aliran darah ke zakar
- Tarik nafas dalam dan tahan nafas anda.
- Balut ibu jari dan jari telunjuk anda di sekitar alat kelamin anda di bawah pangkalan dari atas dan bawah, masing -masing.
- Walaupun penyedutan masih berterusan, mula menggunakan pergerakan seperti gelombang untuk merangsang aliran darah dari pangkal zakar ke kepala zakar.
- Mula mengira dari 1 hingga 10 dan semakin dekat dan lebih dekat dengan setiap nombor.
- Pegang nafas anda selagi mungkin;
- Tidak ada keperluan untuk ereksi.
Dengan melakukan ini, anda akan meningkatkan aliran darah dan potensi ereksi teman lelaki anda. Ini adalah kaedah yang dicuba dan diuji untuk meningkatkan potensi lelaki.
Jangan kehilangan benih
Sama ada anda melakukan hubungan seks dengan rakan atau melancap sahaja, cuba jangan merangkap selama mungkin.
Ini terutama berlaku untuk lelaki berusia lebih 50 tahun.
Adalah mudah bagi lelaki muda untuk mendapatkan semula kekuatan selepas ejakulasi, dan mereka berjaya melakukan ini lebih kerap daripada generasi yang lebih tua.
Jangan keliru! Tidak perlu berhenti melakukan hubungan seks, hidup seperti dahulu, tidak mengehadkan diri anda. Anda hanya perlu meraih kurang kerap, itu sahaja.
Muat turun abs anda
Abs yang kuat mempunyai kesan langsung terhadap kekuatan lelaki di tempat tidur dengan wanita.
Pendidikan:
- Duduk di atas lantai;
- Bend kaki anda di lutut dan letakkan tangan anda pada mereka.
- Mulailah miring badan anda kembali pada sudut 45 darjah ke lantai dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
Cuba lakukan sekurang -kurangnya 15 pengulangan setiap hari.
Kami mengesyorkan menonton video mengenai masalah potensi lelaki dan cara untuk meningkatkan potensi di rumah.
Produk untuk meningkatkan potensi
Produk berikut berguna untuk kekuatan lelaki:
- Ayam;
- Veal;
- Halia;
- Makarel yang dimasak;
- kacang;
- buah sitrus;
- minyak ikan;
- Lobak;
- Veal;
- Lemon;
- Makanan laut;
- Telur.
urut
- Anda perlu mengurut buah zakar anda.
- Ia adalah buah zakar lelaki yang bertanggungjawab untuk tahap testosteron dalam badan dan mempengaruhi kekuatan lelaki.
- Untuk tarikan lemah dan tidak stabil dengan urutan jantina dan libido yang bertentangan perlu.
- Apabila anda merasakan akhir menghampiri, berhenti dan urut buah zakar anda; Anda juga boleh menggabungkan ini dengan menumbangkan otot cinta anda.
- Urutan yang kuat tidak perlu - tidak ada kesakitan
Ini adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat di rumah tanpa ubat atau ubat. Ia amat berguna untuk lelaki yang lebih tua yang sudah mengalami gejala pertama menopaus lelaki.
Plaster sawi
Terdapat mata khas pada kaki seseorang yang bertanggungjawab untuk kehidupan seksual seorang lelaki. Mereka mesti diaktifkan untuk kelebihan anda.
2 cara untuk melakukan ini:
- Berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput;
- Sapukan plaster mustard ke kaki anda selama 10 minit dan letakkan kaus kaki di atas.
- Kemudian anda perlu membilas kaki anda dengan air dan gosokkannya dengan kain kasar.
Menghilangkan tabiat buruk
Sangat sukar bagi anda untuk meningkatkan potensi di rumah jika anda ketagih dengan tabiat buruk.
Minuman beralkohol, terutamanya minuman ringan seperti bir, mempromosikan pengeluaran hormon wanita, termasuk dalam badan lelaki. Sudah tentu, ini berbahaya bagi komponen lelaki, jadi lebih baik untuk mengelakkan memakan minuman beralkohol.
Rokok (hookah, e-rokok) menyekat saluran darah dan menjejaskan peredaran darah, yang juga memberi kesan negatif terhadap kesihatan lelaki.
Berhenti minum dan merokok adalah ubat terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki tanpa meninggalkan rumah.
Pemulihan rakyat
- Tincture bawang putih - boleh dibeli secara percuma di mana -mana farmasi. Ambil 20 titisan 3 kali sehari.
- Lungwort Tincture - Ambil 10 gram lungwort, potong, masukkannya ke dalam balang, tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan ia berdiri selama satu jam. Ketegangan dan minum 1 sudu tiga kali sehari.
- walnut - Campurkan dalam perkadaran yang sama dengan madu semulajadi dan hancur. Makan selepas makan atau dengan susu selama 1 bulan.
- asparagus - Ambil 10 buah asparagus ubat dan masukkannya ke dalam periuk. Tuangkan 400 mililiter air rebus dan tutup tudung. Tinggalkan selama 8 jam. Ambil 50 mililiter tiga kali sehari.
Mandi kontras
- Mandi kontras meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan, termasuk alat kelamin.
- Cuba seli air panas dan sejuk kira-kira lima kali setiap mandi selama 30-50 saat setiap satu. Mulakan dengan sedikit air panas dan sedikit sejuk dan secara beransur -ansur meningkatkan amplitud.
- Ia berguna untuk melawat rumah mandi atau sauna dari semasa ke semasa.
Berehat lebih banyak dan berehat
Rehat dan kelonggaran mempunyai kesan positif terhadap potensi lelaki; Cuba untuk mengelakkan emosi dan situasi negatif dalam kehidupan.
- Sekiranya terdapat peluang untuk meredakan keadaan konflik, gunakannya;
- Dalam masa lapang anda, jangan berfikir tentang rutin atau kerja - berehat dalam kedamaian yang lengkap;
- Elakkan pertengkaran dan skandal dengan teman wanita anda;
- Elakkan berkomunikasi dengan orang yang hanya membawa negatif;
Ini adalah cara terbaik untuk cepat meningkatkan potensi lelaki di rumah untuk lelaki muda dan lelaki dewasa.
Bekerja untuk menyelesaikan masalah, amalan pencegahan supaya mereka tidak muncul dan anda akan berjaya, semoga berjaya!